In December 2019 kwam Cora met een vervroegde goede nieuwjaarsvoornemen. Komend jaar ga ik mijn levensstijl omgooien, ik wil makkelijker bewegen, afvallen en ik heb een stok achter de deur nodig.

• Betere conditie
• In totaal 16 kilo afvallen
• Makkelijker bewegen
• 5 km kunnen hardlopen

Toen Cora voor het eerst binnen kwam was het even wennen. Ze had voorheen wel al wat sporten gedaan, maar nog nooit echt getraind en gewerkt aan haar lichaam. Vanuit de screening kwamen een aantal disbalansen naar voren, iets wat we stuk voor stuk hebben weg gewerkt. Om te beginnen moesten er een aantal triggerpoints worden weg gemasseerd, iets wat niet altijd van harte ging.. maar hierdoor kwam haar mobiliteit wel weer snel terug in haar gewrichten wat haar bewegingen erg ten goede kwam. De volgende stap was stabiliteit verbeteren en vervolgens konden we ook krachttraining toevoegen. 

Als je Cora nu ziet bewegen ten opzichte van enkele maanden geleden, herken je haar niet meer terug. Ze staat nu te trainen als een doorgewinterde fitnesser. Nadat al haar disbalansen waren weg gewerkt, konden we aan de slag gaan met haar andere doelstelling, 5 km hardlopen. Iets wat je bij haar geen twee keer hoeft te zeggen. Enkele dagen kreeg ik al een appje, het is gelukt! Nu de tijd nog verbeteren..

Naast het bewegen, is Cora ook aan de slag gegaan om wat af te vallen en dat wat, werd steeds meer. Door het wegwerken van “ongezonde” gewoontes, meer te bewegen en te experimenteren met intermitted fasten is ze al meer dan 12 kilo kwijt!

Je kunt wel stellen dat Cora’s leefstijl flink is veranderd. Ze beweegt elke dag met plezier, pakt de mountainbike of gaat een stuk hardlopen en zelf haar kinderen worden nu vaak mee gesleept, want jong geleerd, oud gedaan..?!