WELKOM BIJ JE NIEUWE DAGELIJKSE ROUTINES

Doe de routines dagelijks of probeer het zo veel mogelijk te doen. We adviseren je om hiermee je dag lekker rustig te starten of te gebruiken als warming-up voor je training. Wissel de twee routines met elkaar af voor het meeste resultaat.

FULL BODY ROUTINE VAN CRISTIAN

BRETTZELL
LEG LOWERING
REVERSE TABLE TOP
SQUAT HIP STRETCH
SQUAT TOE TOUCH
COSSACK SQUAT

45-60 SEC. PER KANT
45-60 SEC. PER KANT
45-60 SEC.
30 SEC. PER KANT
45-60 SEC.
45-60 SEC.

FULL BODY MOBILITY MET RAMÓN

TOE SIT
JAPANESE SIT
ARM/WRIST PREP
PELVIC ROTATION
HAMSTRING KICKS
CHILD POSE FLOW
MOBILITY FLOW
STABILITY FLOW

60-90 SEC.
60-90 SEC.
60-90 SEC.
60-90 SEC.
45-60 SEC. PER KANT
60-90 SEC.
60-90 SEC.
60-90 SEC.

VOND JE DEZE ROUTINES FIJN?

DAN VIND JE ONS PLATFORM GEWELDIG!

Meld je nu aan met kortingscode: START2023 en probeer 1 maand uit voor slechts €24,75.

NIEUWE VORM VAN PERSONAL TRAINING

Via ons platform train je waar en wanneer je maar wilt en word je bij iedere oefening gecoacht op je houding. Met een Nirvida membership bieden we dezelfde voordelen van een personal trainer, alleen dan veel voordeliger.

DUIDELIJK TRAININGSPLAN

We hebben verschillende programma's voor je klaar gezet, zodat je precies weet wat je van dag tot dag moet doen om een sterk, flexibel en pijnvrij lichaam te krijgen.

EFFECTIEVERE TRAININGEN

Het ouderwets trainen op apparaten is saai en achterhaald. Bij ons leer je om alles uit je lichaam te halen door middel van adem, mobiliteit en krachttraining.

CORRECTE UITVOERING

Twijfel je tijdens het trainen of je een oefening goed uitvoert? Stuur dan gelijk een video naar je coach toe om feedback te krijgen op je houding en uitvoering.

NEEM ANDERS EVEN EEN KIJKJE!

Wanneer je van start gaat, dan krijg je:

✓ Een persoonlijke coach
✓ Feedback op je uitvoering/houding
✓ Toegang tot alle programma’s en content
✓ Maandelijks nieuwe trainingen/recepten
✓ 50% korting op de eerste maand. Gebruik hiervoor kortingscode START2023

ZO ERVAREN ONZE KLANTEN HET..

We hebben in middels al meer dan 100+ succesverhalen, maar luister niet alleen naar wat wij er over zeggen.