KLAAR OM TE BEWEGEN?
WELKOM BIJ JE NIEUWE DAGELIJKSE ROUTINES
Doe de routines dagelijks of probeer het zo veel mogelijk te doen. We adviseren je om hiermee je dag lekker te starten of het te gebruiken als warming-up. Wissel deze routines dagelijks met elkaar af voor het meeste resultaat.
FLOW MET CRISTIAN
DAG 1
BRETTZELL 45-60 SEC. PER KANT
LEG LOWERING 45-60 SEC. PER KANT
REVERSE TABLE TOP 45-60 SEC.
DEEP SQUAT HIP STRETCH 30 SEC. PER KANT
DEEP SQUAT TOE TOUCH 45-60 SEC.
COSSACK SQUAT 45-60 SEC.
FLOW MET RAMÓN
DAG 2
TOE SIT 60-90 SEC.
JAPANESE SIT 60-90 SEC.
ARM/WRIST PREP 60-90 SEC.
PELVIC ROTATION 60-90 SEC.
HAMSTRING KICKS 45-60 SEC. PER KANT
CHILD POSE FLOW 60-90 SEC.
MOBILITY FLOW 60-90 SEC.
STABILITY FLOW 60-90 SEC.
VOND JE DEZE ROUTINES FIJN?
DAN VIND JE ONS PLATFORM GEWELDIG
Krijg nu 50% korting op de eerste maand met kortingscode: START2023
PERSOONLIJKE COACHING
Bij iedere oefening word je online begeleid door Ramón of Cristian.
VOLLEDIGE PROGRAMMA'S
10+ programma's om je lichaam flexibel, sterk en pijnvrij te maken.
EXCLUSIEVE TRAININGEN
Iedere maand nieuwe flows, challenges en trainingen die je kunt volgen.
ANDERE GINGEN JE VOOR
EEN GEZOND, STERK EN PIJVRIJ LICHAAM
PATRICK
5/5
De trainingen bij Nirvida hebben mijn ogen geopend. Ik ben sinds de eerste kennismaking veel bewuster gaan trainen.
VOELT JE LICHAAM STIJF AAN?
De meesten mensen denken dat het hebben van een stijf en pijnlijk lichaam normaal is en je beweegvrijheid verliezen erbij hoort. Dit is zonde, want dit hoeft niet zo te zijn.
Ongeacht je leeftijd zijn wij ervan overtuigd dat, wanneer je de juiste tools in handen hebt, jij je hele leven een sterk, flexibel en pijnvrij lichaam kunt hebben.
Onze trainingen zijn zo opgebouwd dat iedereen op elk niveau uitgedaagd wordt en resultaat behaald.
